5公里多遠

5公里多遠,生命之樹


每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

范冰冰

范冰冰. ( 1996 ). 范冰冰 (1981年9月16日 — )中國 女演員 、 製片人 ,出生於 山東省 青岛市 ,成長於烟台市。. 中國共產黨 黨員 [2] [3] 。. 畢業於 上海謝晉恆通明星學校 [4] 。. 1998年16岁憑藉 電視劇 《 還珠格格 》成名。. 2003年,她主演電影《 手機 》赢得了 ...

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斐的意思

斐的基本含义为有文彩的,如:成绩斐然、斐然成章 (富有文采,文章可观);斐的引申含义为:姓,春秋时晋有斐豹。 在日常使用中,"斐"的用法一般是指有文彩的,如成绩斐斐。 斐,初见于说文小篆,形声字。 分别文也。 谓分别之文曰_。 卫风。 有匪君子传曰。 匪文章_。 小雅。 萋兮_兮。 传曰。 萋斐文章相错也。 工记注曰。 匪采貌也。 皆不言分别。 许云分别者、浑言之则为文。 抢首赞 评论 分享 举报

面相|10種鼻上痣代表一生財運 鼻子這裡有痣是投資高手注定發

10種鼻子附近的痣所代表運勢 鼻根上的痣 在兩眼、鼻根的位置有痣,代表這個人有看穿自己所需要及想要事物的能力。 所以即使轉換身邊環境也一樣可以輕鬆找到自己的定位。 另外,鼻根有痣亦有「擔當軀幹」的意思,有超强的責任感和領導才能,因此經常會勉强自己滿足別人的期待。 鼻樑中段有痣 這個位置有痣代表你自尊心極強、很有自我,所以往往不能坦誠表現自己。 同時,你也有一顆堅毅不屈的心,總能不屈不撓地戰勝困難。 不過,因爲經常在一人之境,並不擅長Teamwork,有甚麽事都會獨自忍受。 遇到困難時要記得向身邊支持你的家人朋友求助啊! 鼻尖上的痣 當將鼻子比作人體時,鼻尖就是對應「下半身」的地方,這個位置有痣暗示你很有Power,有無窮無盡的精力。 你能夠勝任艱鉅的工作,還能有餘力發展副業。

日治時期地下水開發興衰 意外造就先民「蜘蛛車」鑿井工法

鑿井工程需要八到十名人力,工人會站在井架上用人力踩動輪框、收放竹索,帶動鐵管上下衝擊地面,反覆多次就能慢慢鑿出一個洞。 柴井車操作情形。 圖片來源:中央研究院 台灣史研究所(CC BY-NC 3.0 TW);發佈於《台灣農村數位博物館》 鑿地的鐵管更是暗藏玄機,顧雅文說明,鐵管下方裝有特製活門,泥砂只進不出,鑿地數次就會裝滿泥砂,此時工人只要將鐵管拉起倒出,就可以繼續深入孔洞鑽掘。 有經驗的團隊更會記錄下泥砂層深度,以利日後鑽井工作。 成功鑿到水層後,還要將經過處理的長竹筒垂直置入洞裡當引水管,因此也被稱為「竹井」。 這樣的竹井深度可鑽透不透水層,採到受壓地下水,深度甚於以往人力挖掘的淺井。 裝有活門機關的鑿管。

任脈穴

釋 義 任脈 所屬的穴位 人體經絡穴位之一,主要包括:會陰 曲骨 中極 關元 石門 氣海 陰交 神闋 水分 下脘 建裏 中脘 上脘 巨闕。 ①任脈所屬的穴位。 據《針灸甲乙經》及《醫宗金鑑》等書載述,計有:會陰(督脈、衝脈會)、曲骨(足厥陰會)、中極(足三陰會)、關元(足三陰會)、石門、氣海、陰交(衝脈會)、神闕、水分、下脘(足太陰會)、建裏、中脘(手太陽、少陽、足陽明會)、上脘(手陽明、手太陽會)、巨闕、鳩尾、中庭、膻中、玉堂、紫宮、華蓋、璇璣、天突(陰維會)、廉泉(陰維會)、承漿(足陽明會)。 共24穴。 又交會於督脈的齦交,足陽明的承泣。 ②指列缺穴。 《針經指南》載:"列缺通任脈",為八脈八穴之一。 詞條統計 瀏覽次數: 次 編輯次數:7次 歷史版本

天堂鳥如何照顧?懶人秒懂呵護天堂鳥的完整指南

1. 修剪時間 2. 修剪工具 3. 修剪原則 4. 修剪技巧 5. 修剪後照顧 天堂鳥繁殖技巧:在家輕鬆培育新的天堂鳥 扦插繁殖: 分株繁殖: 播種繁殖: 天堂鳥施肥祕訣:掌握營養關鍵,促進生長開花 掌握施肥頻率 選擇合適的肥料 正確施肥方法 施肥注意事項 天堂鳥的日常照顧:呵護每一個細節 1. 適當的光照:

風水植物不只富貴竹|7款招財/招桃花植物推介+不可不知風水禁忌公

15 May 2023 風水植物大家都會選擇富貴竹及虎尾蘭,但原來坊間還有不少植物可助催運,只要運用適合風風水佈局,就可改善健康、招財運和學習運、化解是非官非,以及招桃花等。 今次Cosmo請來80後風水師玄明,為大家深入淺出,推介家居室內植物風水擺設! Venus Law Associate Content Director, Features Follow Follow ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 登入 瀏覽本網站,可獲取積分換領專屬優惠 立即登入/登記 點擊查看專屬優惠 1 風水植物禁忌:陰木、尖刺類植物 玄明指,植物在五行元素中屬木,而木亦有陰木、陽木之分。 陽木屬於能一枝獨秀向上生長的植物,即「喬木」如松樹。

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